Kylling grønnsakstuing

Vegetabilsk lapskaus med kylling — en deilig grønnsaksrett med poteter, courgette og kylling. Dette er en ganske enkel oppskrift, ikke noe komplisert å tilberede: kutt og lagt til rett tid i pannen. Denne retten krever ikke en sideskål, noe som er dobbelt praktisk. På grunn av det ekstremt lave kaloriinnholdet, er oppskriften egnet for alle som er på diett og ikke vil anstrenge kroppen med overflødig matbelastning.

Ingrediensene
kyllingfilet 400 g
potet 400 g
zucchini 400 g
løk 200 g
hvitløk 2-3 fedd
gulrøtter 100 g
salt 1/2 ts
malt svart pepper etter smak
vegetabilsk olje til steking
Kyllingfilet kan være bryst eller lår — vi velger etter din smak. Kan også byttes ut med kalkunfilet.

Vekten av grønnsaker (poteter, løk og gulrøtter) er angitt i en skrellet form, husk dette når du kjøper dem i en butikk. Vanligvis er det maksimale tapet under rengjøring 20%.

Zucchini til oppskriften er bedre å ta ung, med myk og delikat hud og midten, som ikke fjernes under matlagingen.

ARMED ™ Laboratoriesentrifuger
armed.ru

Utstyr fra produsenten. Høy kvalitet! Garantert. Levering i Russland og CIS
Vi er salgsledere
Leveringsbetingelser
Kontaktinformasjon
Garanti og retur
Adresse og telefon
Det er kontraindikasjoner. Snakk med legen din. Selger: TM ARMED. Adresse: Russland, Moskva, landsbyen Nikolo-Khovanskoe, bosettingen Sosenskoe, Vlad. 1009. OGRN: 1185476017110
Utstyr for granulering!
dozaagro.ru

Pålitelig pelletiseringsutstyr med lavt energiforbruk til en overkommelig pris!
2500 prosjekter
Statsstøtte
Vi er produsenter
utforming
Adresse og telefon
Flytt til Jerevan fra Russland!
1-trk.ru

Flytt til Jerevan så snart som mulig. Lever dør til dør! Bestilling!
Hjelp med toll
Flåten vår
Lastforsikring
Våre aksjer
Adresse og telefon
Yandex
forberedelse
bilder:
Vi tilbereder alle nødvendige ingredienser. Kyllingfilet og grønnsakene mine. Vi måler gram på vekten.
Kylling grønnsakstuing

Skrell løken og hvitløken og hakk dem. Størrelsen her betyr ikke så mye for noen du liker. Jeg hakket løken fint, og gned hvitløken på et fint rivjern.
Kylling grønnsakstuing

Tre skrellete gulrøtter på et grovt rivjern.
Kylling grønnsakstuing

 
Vi begynner å steke. Varm kjelen kraftig med vegetabilsk olje. Jeg heller olje slik at den nesten dekker bunnen helt. Ha den hakkede løken i en panne og stek over høy varme i 8-10 minutter, mens du rører ofte. Tilsett hvitløk og stek i ytterligere 2 minutter.
Kylling grønnsakstuing

Legg revne gulrøtter i pannen, rør rundt og stek over høy varme i ytterligere 8-10 minutter, mens du rører ofte.
Kylling grønnsakstuing

Skrell potetene og skjær dem i mellomstore terninger. Kubene mine viste seg med sidestørrelser på ca 1-1,5 cm, ikke mer, ellers vil det ta lang tid å tilberede. Vask hakkede poteter i kaldt vann.
Kylling grønnsakstuing

Yandex
Global katastrofe er nær
Hvorfor er det flere naturkatastrofer? Finn ut av programmet.

Kyllingoppskrifter
18+
Nettstedet har et utvalg av den beste ferien og ikke bare kyllingoppskrifter

Lekkasjedetektorer «TECHNO-AS»
Lekkende vanndetektorer «Success», «Iskor», «Kite». Garantert. levering
Vi sprer de våte potetbitene i en panne, tilsett 1/4 ts salt, bland, dekk til og la det småkoke i 20 minutter ved lav effekt. Fuktigheten fra potetene begynner å fordampe og vil skape skikkelig oppvarming under lokket. 10 minutter etter oppstart, blanding.
Kylling grønnsakstuing

I mellomtiden kutter du kyllingen i biter i samme størrelse som poteten.
Kylling grønnsakstuing

Vi skjærer de samme skivene og courgette.
Kylling grønnsakstuing

20 minutter etter start av potetstuing, tilsett kyllingkjøtt og 1/4 ts salt i pannen og bland. Om ønskelig kan malt pepper og andre krydder tilsettes. Dekk til og la det småkoke ved lav effekt i 5 minutter.
Kylling grønnsakstuing

Så legger vi den hakkede courgette i pannen, blander igjen og la det småkoke i 20-25 minutter til den er klar. Vanligvis blir beredskapen sjekket for poteter. Ikke glem at grønnsaker blir tilberedt i en tid etter at du har fjernet pannen fra ovnen.
Kylling grønnsakstuing

Etter at du har tatt pannen ut av komfyren, la retten stå i 10 minutter under lokket. Så prøver vi og tilsett om nødvendig salt og pepper i retten. Det er alt! Kyllinggrønnsaksgryta er klar! Når du serverer kan du tilsette litt friske greener i retten. Bon appetitt!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *